8 Formas de Ajudar a Suavizar Joelhos e Cotovelos Secos e Ásperos

Compreender a Pele Seca nos Joelhos e Cotovelos

Se olhares para os teus cotovelos e joelhos, é provável que notes que a pele destas zonas têm algumas diferenças visíveis em comparação com o resto do corpo. Em primeiro lugar, a pele dos teus cotovelos e joelhos tem um aspeto e uma sensação geralmente mais espessos, com mais linhas e dobras visíveis — e há uma boa razão para isso.

Esta pele está concebida para dobrar e esticar constantemente à medida que as articulações destas zonas se movem durante o dia. Os teus joelhos e cotovelos também estão em contacto com a roupa durante todo o dia, o que pode causar fricção. Por isso, a pele é mais espessa nestes pontos — está concebida para suportar todo este movimento e fricção.

Porque é que A Pele É Áspera nos Joelhos e Cotovelos?

Existem vários fatores que podem contribuir para ter zonas secas e ásperas nos cotovelos e joelhos. Alguns destes desencadeadores de pele seca podem ser alterados por ti (como a tua rotina de diária de cuidado da pele), enquanto outros podem estar relacionados com fatores internos (como a genética). Aqui ficam algumas das causas de cotovelos e joelho secos e ásperos:

• Humidade Reduzida:O ar seco pode tornar mais difícil a retenção da hidratação por parte da pele, o que pode contribuir para uma pele com comichão, seca ou escamosa.


• Temperaturas Frias: O clima agressivo de inverno, incluindo temperaturas frias e vento, pode agravar a secura.


• Idade: À medida que se envelhece, a capacidade da tua pele de reter a hidratação diminui naturalmente, o que pode levar a uma pele mais seca em todo o corpo.


• Genética: Algumas pessoas têm maior tendência a sentir a pele seca devido a uma predisposição genética ou a uma condição de pele seca (como o eczema).


• Práticas de Cuidado da Pele: Usar produtos de cuidado da pele agressivos e secantes (que contenham álcool ou perfume) pode retirar hidratação essencial da pele. A limpeza excessiva ou a exfoliação excessiva também podem contribuir para a secura.


• Acumulação de Células Cutâneas Mortas: Quando as células cutâneas mortas se acumulam na superfície da pele, podem fazer com que a pele apresente uma textura áspera e irregular e um aspeto acinzentado e escamoso.


• Disrupção da Barreira Cutânea: Se a barreira hidratante natural não está a funcionar corretamente, esta pode não reter a hidratação de forma ótima (este fenómeno é conhecido por perda de água transepidérmica ou TEWL).

8 Dicas Para Zonas Ásperas nos Joelhos e Cotovelos

Uma das melhores formas de ajudar a suavizar a pele seca nos cotovelos e joelhos é usar um regime de cuidado da pele bem estabelecido que tenha em consideração as causas da sua secura. A rotina correta pode ajudar a hidratar as zonas secas e, simultaneamente, a suavizar as manchas ásperas existentes. Lê mais para ver uma especificação dos passos que podes seguir para ajudar a melhorar o aspeto dos cotovelos e joelhos ásperos.

1. Seleciona um hidratante de corpo com humectantes

Os humectantes são um tipo de ingrediente hidratante que ajuda a atrair hidratação à superfície da pele. Recomendamos teres em consideração hidratantes de corpo que contenham ingredientes humectantes comprovados, como o ácido hialurónico, o pantenol e a glicerina. Um hidratante de corpo a considerares para adicionar à tua rotina de pele seca é o Creme Hidratante de CeraVe. Formulado com ceramidas, glicerina e ácido hialurónico, este creme hidratante está concebido para ajudar a restabelecer o aspeto e a sensação de pele suave, flexível e jovem.

2. Aplicar hidratante sempre que necessário

A hidratação é um passo essencial em qualquer rotina de cuidado de corpo — especialmente se tiveres pele seca. Aplicar hidratantes diariamente pode melhorar a hidratação da pele e ajudar a minimizar a perda de água. Alguns hidratantes também podem ajudar a suavizar a pele e a reparar a barreira protetora da pele. E, se pretenderes retirar o máximo do teu hidratante de corpo, é importante aplicá-lo com regularidade.

Para a pele seca dos cotovelos e para os joelhos ásperos com rótulas secas, pode ser útil aplicar novamente o hidratante de corpo algumas vezes por dia (especialmente durante os meses de inverno frios e secos). A Loção Hidratante de CeraVe é uma opção sem perfume e não oleosa que pode ser aplicada conforme necessário. Desenvolvida com dermatologistas, esta fórmula hidratante é suave na pele, proporciona uma hidratação durante 24 horas e ajuda a restabelecer a barreira protetora da sua pele.

3. Aplicar um bálsamo oclusivo à noite

Após aplicares a loção ou creme de corpo à noite, experimenta aplicar uma camada de um bálsamo oclusivo para ajudar a selar a hidratação (esta técnica é conhecida como “slugging”). Os bálsamos são geralmente consideradas como a opção hidratante mais rica e é exatamente por isso que podem ser uma boa solução para a pele muito espessa e seca dos joelhos e cotovelos.

Sugerimos experimentares o Bálsamo Reparador Avançado de CeraVe na tua rotina slugging de noite. Este bálsamo constitui um excelente tratamento de pele seca para joelhos e cotovelos ásperos e escamosos. Possui uma fórmula leve, não comedogénica com três ceramidas essenciais, ácido hialurónico e petrolato — um ingrediente hidratante frequentemente considerado como o padrão de referência dos oclusivos. Atua como um protetor da pele, criando uma barreira no topo da pele que ajuda a minimizar a perda de água.

4. Usar roupa protetora durante os meses de inverno

A exposição a condições climatéricas secas, frias ou ventosas podem tornar os teus joelhos e cotovelos mais vulneráveis à secura e potencialmente agravar as zonas ásperas. Portanto, se tiveres dificuldades com as zonas secas dos joelhos e cotovelos, é importante usares roupa protetora quando estiveres fora de casa. Se a pele estiver com comichão, irritada ou desconfortável, também deves ter em consideração os tecidos que vestes de modo a garantir que são suaves, respiráveis e não irritam a tua pele.

5. Não esquecer de aplicar (várias vezes) o protetor solar

Os cotovelos e joelhos são dois pontos que algumas pessoas podem negligenciar ao aplicar protetor solar. Mas uma rotina dedicada de proteção solar pode ajudar a proteger a tua pele das zonas ásperas e da secura — para além dos danos solares. De modo a ajudar adequadamente os joelhos e cotovelos, recomendamos a aplicação de um protetor solar de espectro alargado com SPF 30 ou superior todos os dias, 365 dias por ano (e aplicar novamente pelo menos a cada duas horas).

Como acima mencionado, também é essencial usar roupa protetora, para além de tomar outras medidas de proteção (como procurar a sombra durante a horas de pico solar).

6. Reavaliar os hábitos de limpeza

Alguns hábitos de banho, como tomar duches prolongados e quentes e utilizar produtos agressivos, também podem contribuir para a pele seca. Se tiver pele seca, a American Academy of Dermatology (AAD) recomenda tomar banho com água morna (e não quente), limitando os duches a 10 minutos ou menos e usar produtos suaves e sem perfume.¹ Também recomenda aplicar hidratante de corpo para humedecer ligeiramente a pele assim que saias do duche, uma vez que pode selar a hidratação com eficácia.

7. Tratar os joelhos e cotovelos com cuidado

Tenta evitar esfoliações agressivas, esfregar ou puxar a pele e aplica produtos de cuidado da pele suavemente e conforme as instruções no rótulo (ou como indicado pelo teu dermatologista). Embora possa ser tentador esfoliar em demasia as zonas secas com um esfoliante de corpo, isto pode irritar a tua pele e perturbar a barreira cutânea, potencialmente agravando o problema. Em contrapartida, recomendamos manter uma rotina hidratante suave que inclua ingredientes benéficos como o ácido hialurónico e ceramidas.

8. Experimenta um hidratante esfoliante suave sobre pele áspera e espessa

Um esfoliante suave com ácido lático ou salicílico é uma forma de ajudar a reduzir o surgimento de zonas de pele áspera e espessa no corpo. Um hidratante esfoliante a ter em consideração é SA Creme Hidratante Antirrugosidades de CeraVe, que é formulado com ácido salicílico, ácido lático e ceramidas. Este creme hidratante esfolia suavemente as células cutâneas mortas para ajudar a melhorar a textura da pele e a suavizar a pele muito seca e áspera.

Nota: A pele seca persistente, dolorosa ou que interfere com a tua vida diária pode, por vezes, estar associada a uma condição subjacente. Se suspeitares de que a tua pele seca pode estar relacionada com uma doença ou condição existente, consulta o teu médico ou um dermatologista.